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标题: Whole Foods创始人表示,Apple Watch帮他戒了酒 [打印本页]

作者: casper 时间: 2025-1-21 13:44
标题: Whole Foods创始人表示,Apple Watch帮他戒了酒
《商业内幕》

美国知名连锁超市全食超市（Whole Foods）创始人John Mackey说，他从2022年1月开始就戒酒了。这位71岁的老人告诉《商业内幕》，他感觉从未如此好过。

《商业内幕》报道标题

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John说：“我现在真希望自己30年前就戒酒了。”

John指出，是他的Apple Watch促使他决定永远戒酒。

他回忆说：“此前，我一直在用Apple Watch追踪自己的睡眠情况。我会发现，有些时候我睡得不好，有些时候我能睡得很好。于是，我开始问自己这样一个问题：当我睡不好的时候，我做了什么不同的事情呢？”

他发现，有三个因素对他的睡眠有影响。

John说：“其一是我做了多少运动，我运动越多，睡得越好；第二，如果我吃得晚，睡得就不好；第三，如果我喝了任何酒类，我就无法进入‘深度睡眠’。”

他说自己那时候通常每周都会喝几次葡萄酒或啤酒，而当他喝酒时，Apple Watch显示他的“总睡眠时间”平均会下降一个小时左右。

John说：“我喜欢喝酒，所以从未想过戒酒。但随着我一遍又一遍地做实验，得到的结果都是这样的。”

当他终于选择戒酒后，他发现自己此后一直睡得都很好。

多项研究表明，酒精与睡眠问题有关。酒精会阻碍快速眼动睡眠（REM sleep，这是睡眠周期的一个阶段，这个阶段能帮助大脑学习和记忆），扰乱昼夜节律，并可能加剧睡眠时的呼吸问题。

除了睡眠，John说他多年来还一直用Apple Watch追踪自己的步数、脉搏和血压，并说这让他明白了“意识确实可以改变一切”。

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他说：“一旦你知道自己偏离了轨道，就可以开始做出改变，然后你可以通过可穿戴设备和额外的测试对自己的身体进行监测，这样你就可以看到自己的进展。”他继续说：“现在，我几乎所有的健康习惯都变得更好了。”

去年夏天，他在洛杉矶开设了新的整体健康和保健俱乐部旗舰店，这家俱乐部被命名为“爱.生活（Love.Life）”。该俱乐部占地45,000平方英尺，为会员提供一系列服务，从诊断检测、医生预约，到设备齐全的健身房和水疗中心，还有针灸等特色服务。会员费为每月790美元起。

John说，他希望扩大Love.Life，并改变美国医疗保健系统的模式。

他说：“如今，夺走我们生命的疾病其实并不是传染病，而是慢性病，如心脏病、癌症、肥胖症、中风、2型糖尿病以及许多自身免疫性疾病。这些病需要多年的时间才能形成。但‘医生做的只是开药，控制症状’。”

他补充说：“我们现在拥有的技术可以进行检测，可以找出你身体的基线（Baseline，指身体在没有受到外部干扰或特殊因素影响下，所处的正常、健康的状态或水平）是什么，然后我们可以治疗它、跟踪它。我们可以通过制定计划并进行监测，帮助人们从自身开始，变得更健康。”

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