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标题: 科研范儿浙大博士生1个月减重3公斤把减肥写成论文 [打印本页]

作者: casper 时间: 2024-12-7 09:04
标题: 科研范儿浙大博士生1个月减重3公斤把减肥写成论文
潮新闻

王春承的减重成果。（取材自潮新闻／受访者供图）

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减肥也能写篇「论文」？浙大一名工科博士生近日将自己坚持游泳29天，成功减重6斤（3公斤）的经历，撰写成了一份颇具「科研范儿」的论文。论文中详细记录他每日的运动轨迹、体重数据以及饮食搭配，并总结出一套有效的减肥方法。

潮新闻报导，这篇「论文」的作者王春承在连续一个月的实践后，体重成功地从81.5公斤降到了78公斤，体脂百分比也降低了1.3个百分点。

王春承与整天泡在实验室的印象不同，平日里喜欢进行「跨界写作」，像是「浙大玉泉健身房的杠铃究竟有多重」、「家乡淄博烧烤怎么吃」……以此来练练笔头功夫。

要写一篇自己减肥的经历，可不能只是简单地记录流水帐。为了打磨这篇论文，王春承投入了十个小时的时间，不仅参考了身边同学的减肥经验帖，还查阅了大量科普数据，力求使文章内容更加科学、准确。

论文部分截屏。（取材自潮新闻／受访者供图）

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面对长时间严格地控制饮食，王春承偶尔也会放纵自己，享受一顿「欺骗餐」。王春承通过自己的经历发现，「欺骗餐」对打破减重平台期并没有实质作用，反而让他的体重有所增加。

欺骗餐，是指连续吃了一段时间低能量饮食后，身体会出于自我保护会逐渐减缓能量支出和脂肪消耗，这时可以安排自己吃一些高热量美食，维持瘦素（刺激食欲的激素）水平，便于更持久地控制饮食和保持基础代谢。

除了健康的饮食搭配，游泳成为王春承的首选。在保持一段时间的游泳后，王春承还发现，单一的运动模式容易让身体产生适应性，从而影响减重效果。为了打破这一瓶颈，他开始调整每周的锻炼计划，引入更多样化的运动方式。「我还会去爬老和山，或者骑十几公里的公路车，有时候也会去篮球场投篮、打打羽毛球。」王春承说。

王春承不点外卖，平日里以在食堂用餐为主。少油少盐是基本原则，平常会选择鲜切的肉类和绿叶菜，在王春承的带动下，他身边的亲朋好友也逐渐开始追求更加健康的生活方式。

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