人老了以后容易患哪些疾病?研究表示这5种常见病很多老人都至少有过一种:
1、高血压
年纪大以后,血管健康一直都是不可忽视的问题,很多老年人会因为血管动脉硬化,导致血管壁僵硬、弹性不足,从而造成高血压。另外不良生活习惯和运动量减少等因素,也让高血压容易找上老年人。
2、癌症
有研究显示,随年龄增长,癌症发病率也会提高,而且往往一发现都是恶性肿瘤,一方面和老年人的身体抵抗力低有关系,一方面也和预防意识不高有关。
3、老年痴呆
老年痴呆也是老年人常见病之一,往往表现为记性差、思维能力减弱等症状,而且越到后期症状越严重,并逐渐生活不能自理,给老人和家庭带来严重身心负担。
4、带状疱疹
50岁以上人群带状疱疹发病率一直居高不下,专家表示,年龄越大带状疱疹发病率越高,而且老年人得病后病情也会相对更严重。
5、骨质疏松
虽然骨质疏松听起来不致命,但这样的老人最怕摔,而且容易出现骨折,对于高龄群体来说,伤筋动骨无小事,往往很容易诱发其他系列感染问题,甚至危及生命。
三、人上了纪,2种营养要得上,有助于加强体质
上了年纪后,人体的各方面需求也会有所变化,对于营养需求也会有所侧重,比如适合老年人补充的这两种营养:
1、维生素和矿物质
中老人群体最容易缺钙,所以对维生素D的需求会增加,因为维生素D有利于吸收钙,对老年人来说可以很好的预防骨质疏松等问题,平时建议多吃牛奶、酸奶和果汁等维生素D含量丰富的食品。
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此外,矿物质也有助于保护老年人的身体机能,比如钾元素、omega-3脂肪酸、镁元素等,而且这些矿物质基本上都可以在饮食中获得。
2、蛋白质
老年人免疫力较差,所以需要补充蛋白质,促进体内能量合成、细胞组织发展。而且补充蛋白质也能减少炎症及关节疼痛等问题,帮助人体进行修复。
另外,养成定期体检的习惯,也能及时预防老年人恶疾发生,特别是有慢性病的老人,更要注意,别拖着小病变大病,越早发现才能早诊早治。
此外,对于老年人来说,要想有一个健康的体态,平时也要注意锻炼和改掉一些不良习惯,平时家人也可以多关注他们的生活细节,让老人也可以有一个理想的长寿生活。
参考资料:
[1]《长寿,更要健康的长寿》.人民网.2019-07-30.
[2]《十种“长寿素”就在身边》.生命时报.2018-11-29.
[3]《发现老人患病的早期信号》.健康时报.2006-10-30.