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标题: 五种食物让你吃出健康每天吃1个鸡蛋提高记忆力 [打印本页]

作者: ace 时间: 2013-10-8 09:47
标题: 五种食物让你吃出健康每天吃1个鸡蛋提高记忆力
　海口晚报

鸡蛋

　　每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　甘蓝菜

　　甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

　　苹果

　　苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

　　葵花籽

　　葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。

　　菠菜

　　菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

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