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标题:
健身达人必备; 随时随地的运动,40种徒手自重训练动作
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作者:
Frank
时间:
2019-12-27 20:51
标题:
健身达人必备; 随时随地的运动,40种徒手自重训练动作
镁女罩我去战斗KeepFit
室内、室外
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深蹲
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跳跃深蹲
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箭步蹲
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靠墙支撑
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摸地速跑
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鸭子步
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移动箭步蹲
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船式摇摆
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屈膝平板支撑
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平板支撑
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侧平板支撑
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Walkout
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飞行式腿举
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交替腿举
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超人式两头起
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垫脚引体向上
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正手引体向上
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反手引体向上
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屈腿式悬挂
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直腿式悬挂
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直腿式引体向上
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开合跳
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