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标题: 体育健身的小知识 [打印本页]

作者: 舒克舒克 时间: 2018-11-25 18:47
标题: 体育健身的小知识

1. 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动。

2．不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3。

3．不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等。

4．不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑。

5．脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水。

运动前不要多喝水或是饮料，运动后不要长时间坐在地上

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