漱口对预防疾病确实有好处。口腔是污染空气进入人体呼吸道的重要通道，每天坚持用清水漱口，确实可以清除口腔中一部分雾霾颗粒，保护呼吸道。国外有临床研究发现，牙龈疾病可能会增加患各种呼吸道疾病的风险，漱口可以有效减少牙龈问题，通过冲刷口腔内食物残渣及细菌，减轻对牙龈的侵蚀。另外，秋冬季节人体的抵抗力有所下降，细菌、病毒常乘虚入侵，咽喉首当其冲，而漱口是对咽喉最好的保护。
漱口时，应将水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部肌肉，使水通过牙缝，这样才能起到漱口的作用。每天应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后要漱口，以每天6～8次为宜。建议以温开水漱口，也可用淡盐水和
茶水。秋冬是
口腔溃疡的多发季，用淡盐水、茶水漱口，既能保持口腔湿润，也有利于口腔溃疡的痊愈。尤其是茶水，其碱性能中和口腔中食物残渣的酸性，
茶叶中的儿茶素还有抑制
流感病毒的作用。