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标题: 公认最“燃脂”的食物想瘦身就吃这些! [打印本页]

作者: 航海号 时间: 2018-1-24 00:17
标题: 公认最“燃脂”的食物想瘦身就吃这些!

三分练，七分吃，很多健身人士在减肥期间，都有过什么能吃，什么不能吃，应该吃什么的困惑，在减肥期间选对食物，可以让我们的成果事半功倍，健君今天就给大家搜罗了全球公认的最燃脂的十二大食物，赶快收藏起来，加入到你的食谱当中去吧!

全麦

　　全麦食品属于粗纤维的食物，脂肪含量很低，它相比普通面粉制成的食物中多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。

鸡蛋

　　鸡蛋是最优质的蛋白质来源之一，不论是减脂还是增肌，这种食物都是必不可少的。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

瘦肉

　　瘦肉中蛋白质含量很高，脂肪较少，与大多数鱼类相当,减肥期间可适量食用。它也是优质的蛋白质来源之一。

黑巧克力

　　有些人看到这个标题就开始疑惑了，巧克力一听就像是高热量的食品。但是在减肥期间，适当的巧克力，可以使食欲降低，精神集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。

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