五谷杂粮才是真营养！二十种杂粮营养价值大揭秘，熟记，常吃，受益一生！
小米：安眠健胃
高粱：补气清胃
薏米：健脾补肺
芡实：补脾益肾
荞麦：开胃宽肠
黄豆：宽中益气
燕麦：补脾益肾
茯苓：健脾祛湿
核桃：健脑益智
枸杞：滋肝补肾
淮山：滋阴补阳
糙米：消化排毒
杏仁：润肺止咳
红枣：健脾生血
银杏：血液循环
南瓜子：健脑益智，保护男性健康
黑豆：滋阴壮阳
黑米：营养价值极高
芝麻：生发黑发，增强记忆力
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