日历可能是助你评估心脏病风险的另一工具：季节和每周的某一日可影响你心脏病发作的机率。在瑞典的新研究中，研究人员分析七年内15万6000次心脏病发作住院的数据。结果发现，心脏病发作的时间存在令人意外的差异。
检视一周七天，心脏病发作最多在星期一，星期六最少。研究员把周二到周五定为控制日，而星期一心脏病发作的风险比控制日高出11% 。年轻员工似乎最可能在星期一心脏病发作，其风险高20%。
检视月份时，12月最危险，7月的心脏病发作次数最少。显然对心脏而言，7月的暑假比冬季的圣诞节和新年安全。
研究员指出，心脏病发作率提高，与你的压力大小有关，例如周一早上恢复工作。同时压力可能引发生理系统的变化，使你容易心脏病发作。
塔瓦科(Ahmed Tawakol)医生研究压力造成的生理效应，但未参与这项研究。他表示，随着压力上升，大脑名为杏仁核的部分也开始活动，引发骨髓制造更多免疫细胞来对抗压力。但是免疫细胞增多也可造成发炎骤增，导致伤害血管和心脏。
研究员认为，星期一心脏病发作最多，也有可能是因周末就不舒服，却拖延求医。但是当他们调整数据，以纳入症状发作的时间后，发现结果在统计上仍然显著，显示压力大小确实影响心脏病发作。
所以你应降低压力来帮助心脏。塔瓦科指出，被证明减压有效的技巧，例如运动、深呼吸、甚至观赏一部笑闹片，都可降低大脑杏仁核的活动。
